办事指南

咖啡因很高

点击量:   时间:2019-01-06 05:16:01

<p>何塞·普加尔特(Jose Pujalte Jr.)何塞·普哈尔特(Jose Pujalte Jr.)“我用咖啡匙测量了我的生活;” - T.S.艾略特(1888-1965),英美诗人艾尔弗雷德普鲁弗洛克的情歌(1915年)根据www.caffeinedependence.org,咖啡因是“世界上最常用的情绪改变药物</p><p>”然而,它是合法且不受管制</p><p>成年人通常可以从咖啡中得到修复,孩子们也会被迷住 - 当他们随意地啜饮软饮料时</p><p>一瓶典型的6盎司冲泡咖啡含有约100毫克的咖啡因(速溶咖啡,70毫克,不含咖啡因,4毫克)</p><p>六盎司的酿造茶含有40毫克咖啡因,热可可7毫克和软饮料,40毫克</p><p>牛奶巧克力含有咖啡因(10毫克),黑巧克力含有30毫克以上</p><p>一些止痛药(镇痛药)含有60-130mg的咖啡因</p><p>含有咖啡因(偏头痛治疗)的麦角胺来自直肠栓剂,但这不是我想喝咖啡的方式</p><p>现在,如果一个重度吸烟者是每天消耗两到三个烟盒的人,那么什么是沉重的咖啡饮用者呢</p><p>这是一个每天消费4到7杯咖啡的人</p><p>咖啡因的影响</p><p>如果呼叫中心提供无底咖啡,那是因为 - 适量 - 咖啡因是有益的</p><p>它增加了一个人在精神上和身体上的工作能力</p><p>但请注意,咖啡因并不能消除睡眠的需要,只会减少疲劳的感觉</p><p>这对需要集中精力的工作很重要</p><p>它在摄入后一小时内开始工作,可能长达四小时</p><p>积极的情绪影响是:增加幸福感,社交能力和yehey!幸福</p><p>另一方面,过量的200mg或更多的咖啡因引起焦虑并可能引起惊恐发作</p><p>它扰乱了睡眠</p><p>其他令人不快的影响是:口干(你好口臭),排尿增加,心跳加快,精神错乱,高血糖(增加血糖),甚至腹泻</p><p>咖啡因上瘾</p><p>咖啡因依赖仍然是一个真正的诊断辩论,因为它与威胁生命或健康的成瘾(海洛因,可卡因,尼古丁等)不相似</p><p>另一方面,咖啡因“成瘾者”表现出成瘾的行为特征 - 无法减少使用,尽管知道物质引起的身体和心理问题,并且使用该物质来缓解或避免戒断症状</p><p>戒断症状</p><p>咖啡因突然停止后出现严重的压力和损伤</p><p>这些是:头痛,疲劳,困倦,注意力不集中,工作效率低下,烦躁和抑郁</p><p>如果你认为你的咖啡因消费失控,最好去看你最喜欢的医生</p><p>亚里士多德谈到了“中庸之道”或者在过度和不足的极端之间的理想中间</p><p>就我而言,那是每天三杯咖啡 - 不多也不少</p><p>找到你的咖啡因金色的意思,并开心</p><p> Pujalte博士是一名整形外科医生</p><p>电子邮件[email protected]标签:咖啡因高,如果症状持续,Jose Pujalte Jr.,马尼拉,马尼拉公报,马尼拉新闻,